¿Alguna vez te has sentido atrapado en el pasado, lleno de arrepentimientos, o ansioso por un futuro que no puedes controlar? Muchos de nosotros vivimos en este constante vaivén entre el pasado y el futuro, sin saber cómo mejorar nuestras vidas o encontrar la iluminación.

En su libro “El Poder del Ahora”, el reconocido guía espiritual Eckhart Tolle nos brinda varios métodos para navegar por el complejo terreno de nuestra vida interior y nuestras relaciones con el pasado, el presente y el futuro. En el centro de la filosofía práctica de Tolle se encuentra la importancia de vivir en el momento presente como una forma de evitar gran parte del dolor que experimentamos habitualmente.

El libro se enfoca en la conexión entre la mente y el sufrimiento, ofreciendo diferentes perspectivas sobre las autodestructivas formas en que utilizamos nuestra mente, como atraparnos en ciclos de sufrimiento y evitar nuestra propia felicidad. “El Poder del Ahora” ha ayudado a millones de personas a mejorar sus vidas, incluyendo sus relaciones con los demás, y, lo más importante, a aumentar su autoestima y comprometerse plenamente con sus vidas.

¿Cómo lograrlo? La clave está en enfocarnos únicamente en el presente, dejando de lado el pasado y el futuro. Muchos de nosotros buscamos la paz interior y la mejora de nuestras vidas, pero no sabemos qué pasos tomar para encontrarla. Sin embargo, el primer paso puede ser más fácil de lo que imaginamos.

El pasado y el futuro son solo conceptos. Solo el presente es importante, ya que nada ocurre en el pasado o en el futuro; las cosas suceden solo en un continuo flujo de momentos presentes. Cada vez que sientes algo, esa sensación se experimenta en el presente, porque tus sentidos solo pueden darte información sobre este momento específico. Por lo tanto, cuando decimos que algo sucedió en el pasado, no es del todo cierto: en realidad sucedió en un solo momento presente. Del mismo modo, “el futuro” está compuesto por momentos presentes que aún no han llegado.

Como esto sugiere, no hay ventajas en preocuparse por el futuro o aferrarse al pasado, pero hay muchas al vivir “en el ahora”. Si logras vivir en el presente, no experimentarás problemas importantes, solo pequeños obstáculos que pueden ser resueltos a medida que surjan.

Por ejemplo, una tarea desafiante, como escribir un trabajo científico, a menudo parece demasiado grande y complicada para ser alcanzada. Si estás ansioso por el trabajo que queda por hacer, o te arrepientes de las oportunidades perdidas para trabajar en él en el pasado, no llegarás a ninguna parte. Pero si simplemente resuelves un pequeño problema tras otro, como recopilar datos, desarrollar una estructura, escribir el primer capítulo, lo lograrás más fácilmente.

Entonces, ¡intenta vivir en el presente! Deja de aferrarte al pasado y de temer al futuro, y verás cómo mejora dramáticamente tu vida. Una parte de ti necesita el dolor para sobrevivir, y es esa parte la que crea la mayor parte del sufrimiento que experimentas.

¿Qué sucede cuando experimentas dolor mientras vives en el presente? Si el dolor se siente en el momento presente, ¿cómo puedes lidiar con el sufrimiento físico y emocional?

El dolor no es más que una resistencia interna creada por ti mismo hacia cosas externas que no puedes cambiar. Experimentas dolor cuando no estás satisfecho con cómo son las cosas, pero no te sientes lo suficientemente poderoso como para cambiarlas. Esto se manifiesta, a nivel emocional, como un sentimiento negativo. Debido a que piensas tanto en el pasado y en el futuro, pero solo puedes vivir en el presente, no tienes los medios para cambiar muchas cosas con las que no estás contento. Por lo tanto, desarrollas una resistencia interna hacia la forma en que son las cosas, lo cual experimentas como dolor.

Otro aspecto del dolor auto-creado es el “cuerpo del dolor”…